This barre program is specifically designed for women in their 30s and 40s, focusing on pelvic stability, lower-body lines, and core control. Utilizing a mini ball, the class awakens the sensation of the pelvic floor muscles and delicately connects the inner thighs, glutes, abdomen, and surrounding pelvic muscles to improve lower-body balance.
Rather than just heavily overworking the legs, this class focuses on stabilizing the center of the body through proper pelvic alignment, breath, and deep core activation. By combining barre movements with mini ball resistance, you will feel a powerful burn even within small, controlled motions. The program delivers 30 tailored solutions highly effective for toning the lower body and refining body lines.
This class is highly recommended for those who:
Feel postpartum pelvic weakness
Frequently experience lower-body swelling and heaviness
Want to tone their inner thighs and sculpt their glute lines
Wish to restore the connection between their core and pelvis
This is a customized 3040 barre class that awakens everything from your pelvis to your lower body through small yet deep muscle stimulation.
이 클래스는 30~40대 여성의 골반 안정성, 하체 라인, 코어 컨트롤을 중심으로 구성된 바레 프로그램입니다. 미니볼을 활용해 골반저근의 감각을 깨우고, 허벅지 안쪽·엉덩이·복부·골반 주변 근육을 섬세하게 연결하여 하체 밸런스를 개선합니다.
단순히 다리를 많이 쓰는 운동이 아니라, 골반의 정렬과 호흡, 깊은 코어의 활성화를 통해
몸의 중심을 안정시키는 데 집중합니다. 바레 동작과 미니볼 저항을 결합해 작은 움직임 안에서도 강한 자극을 느낄 수 있으며, 하체 탄력과 바디라인 정리에 효과적인 30가지 솔루션으로 진행됩니다.
출산 후 골반 약화가 느껴지는 분, 하체 부종과 무거움을 자주 느끼는 분, 허벅지 안쪽과 엉덩이 라인을 정리하고 싶은 분, 코어와 골반의 연결 감각을 회복하고 싶은 분에게 추천합니다.
작지만 깊은 자극으로 골반부터 하체까지 탄탄하게 깨우는 3040 맞춤형 바레 클래스입니다.
