이동은 Lee dong eun
STEP × BARRE × PILATES × WEIGHT TRAINING
스텝 바레는 High Impact와 Low Impact를 자유롭게 조절하면서 진행하는 유산소 결합형 바레 프로그램입니다. 바레의 섬세한 근육 자극과 컨트롤에 스텝 운동의 리듬과 에너지를 더해, 근력 운동과 유산소 운동을 하나의 흐름으로 연결합니다.
이 클래스의 가장 큰 특징은 일반적인 대형 스텝박스가 아닌, 마이바레에서 자체 제작한 컴팩트한 우드 스텝 블럭을 활용한다는 점입니다. 작은 크기의 우드 스텝은 바레 수업 공간에서도 부담 없이 사용할 수 있으며, 오르기·내리기·터치·사이드 스텝뿐 아니라 스쿼트, 런지, 밸런스, 레그 워크 등 다양한 바레 동작의 높이와 방향을 변화시키는 도구로 활용됩니다.
작은 스텝 하나로 움직임의 높이·방향·리듬을 변화시키는 것, 이것이 Mini Step Barre의 핵심입니다.
● STEP CARDIO
음악과 함께 스텝 업·다운, 사이드 스텝, 리듬 스텝 등을 연결하여 심박수를 자연스럽게 높입니다.
/ Cardio / Rhythm / Endurance / Energy
High Impact와 Low Impact를 참가자의 수준과 수업 목적에 따라 조절할 수 있어, 강도를 다양하게 설계하면서도 역동적인 클래스 흐름을 만들 수 있습니다.
● BARRE SCULPT
스텝 블럭의 높이와 지지면을 활용해 기존 바레 동작을 새롭게 확장합니다.
/ Glutes / Legs / Core / Balance / Control
스쿼트와 런지, 레그 리프트, 펄스, 홀드 등의 움직임을 스텝과 결합하여 하체와 둔근을 집중적으로 자극하고, 작은 지지면에서의 균형과 안정성까지 함께 훈련합니다.
● PILATES CONTROL
빠른 움직임 속에서도 코어 안정성과 정렬, 움직임의 컨트롤을 유지합니다.
/ Core Stability / Alignment / Posture / Coordination
● WEIGHT TRAINING
필요에 따라 가벼운 웨이트를 더해 상체와 하체를 동시에 사용하는 전신 시퀀스로 발전시킵니다.
/ Strength / Toning / Muscular Endurance / Full Body
STEP → SCULPT → POWER → RHYTHM
Step + Pilates + Weight Training을 결합한 하이브리드 구조를 통해 심폐지구력, 근지구력, 하체 근력, 균형감각, 코어 안정성, 협응력을 한 번에 자극합니다.
특히 마이바레만의 시그니처 카운팅 시스템을 적용해 음악과 움직임을 간결하고 명확하게 연결하기 때문에, 복잡한 안무를 외우는 부담보다는 리듬을 따라 자연스럽게 움직이는 재미에 집중할 수 있습니다.
STEP × BARRE × PILATES × WEIGHT TRAINING
Step Barre is a cardio-integrated barre program that allows the intensity to shift freely between High Impact and Low Impact. By combining the precise muscle engagement and control of barre with the rhythm and energy of step training, the class connects strength work and cardio into one seamless flow.
One of the key features of this class is the use of a compact wooden step block custom-designed by MyBarre, rather than a traditional large step platform. Its smaller size makes it easy to use even in limited barre studio spaces, while still providing a versatile tool for changing movement height, direction, and challenge.
The wooden step can be used not only for step-ups, step-downs, touches, and side steps, but also for squats, lunges, balance work, and leg sequences.
Changing height, direction, and rhythm with one small step — that is the essence of Mini Step Barre.
● STEP CARDIO
Step-ups, step-downs, side steps, and rhythmic step combinations are connected to music to naturally elevate the heart rate.
/ Cardio / Rhythm / Endurance / Energy
The intensity can be adjusted between High Impact and Low Impact depending on the participant level and the purpose of the class, allowing instructors to create an energetic flow while maintaining flexibility in programming.
● BARRE SCULPT
The height and support surface of the step block are used to expand traditional barre movements in new ways.
/ Glutes / Legs / Core / Balance / Control
Squats, lunges, leg lifts, pulses, and holds are combined with the step to intensify lower-body and glute engagement while also challenging balance and stability on a smaller support surface.
● PILATES CONTROL
Even during faster-paced movement, the class maintains a strong focus on core stability, alignment, and precise body control.
/ Core Stability / Alignment / Posture / Coordination
● WEIGHT TRAINING
Light weights can be added to develop the class into a full-body sequence that connects upper- and lower-body movement.
/ Strength / Toning / Muscular Endurance / Full Body
STEP → SCULPT → POWER → RHYTHM
Through a hybrid structure combining Step + Pilates + Weight Training, the class simultaneously challenges cardiovascular endurance, muscular endurance, lower-body strength, balance, core stability, and coordination.
A signature feature of MyBarre is its unique counting system, which connects music and movement in a simple and clear way. Rather than focusing on memorizing complicated choreography, participants can enjoy moving naturally with the rhythm and energy of the class.