이향미 Lee Hyang Mi
디지털 시대의 자세와 통증을 위한 뉴로필라테스
우리는 하루 종일 화면 앞에 구부정하게 있고, 그 흔적은 회원들의 몸에 고스란히 남습니다. 거북목, 라운드숄더, 뻣뻣한 목, 결리는 등 — 디지털 시대의 대표 자세죠. 하지만 자세는 단순한 근육 문제가 아니라, 신경계가 학습한 습관입니다. 이 실습 중심 워크샵에서는 눈과 머리에서 시작해 척추까지 내려가는 NeuroPilates 접근법을 소개합니다. 시선, 고유수용감각, 매트 무브먼트를 활용해 화면이 만든 자세를 되돌리고 일상의 통증을 덜어내요. 끝나고 나면 바로 수업에 쓸 수 있는 시퀀스와, 회원에게 "왜 이게 효과적인지" 설명할 언어를 함께 가져갑니다.
We live bent over screens — and our clients' bodies show it. Forward heads, rounded shoulders, tight necks, and aching backs have become the signature posture of the digital age. But posture isn't just a muscular problem; it's a pattern the nervous system has learned. This workshop introduces a NeuroPilates approach that works from the eyes and head down through the spine, using gaze, proprioception, and mat-based movement to undo screen-driven posture and ease everyday pain. You'll leave with a ready-to-teach sequence and the language to explain to clients why it works.